التدريب على مهارات التعامل مع الضغوط: يمكن أن يساعد تعلم مهارات التعامل مع الضغوط والتوتر في تخفيف أعراض الاكتئاب وتحسين الحالة المزاجية
في كل حال يوصى بإجراء فحوصات الثدي الدورية الشاملة بواسطة وسائل التصوير كالموجات فوق الصوتية والتصوير الشعاعي للثدي.
شاركي هذا المقال مع صديقاتك الصحة الصحة الشخصية الصحة النفسية من احدث الفيديوهات
تفكر في الانتحار والموت كثيرًا، وربما خططت لإيذاء نفسك.
يتضمن علاج الاكتئاب طرقًا مختلفة، بما في ذلك العلاجات النفسية والأدوية والتدابير العامة مثل تقنيات الاسترخاء.
استشارة متخصص نفسي: الاستشارة المتخصصة: التوجه إلى متخصص نفسي للحصول على العلاج المناسب، سواء كان علاجًا سلوكيًا معرفيًا أو علاجًا دوائيًا، حيث يمكن أن يكون هذا فعالًا في إدارة الأعراض وتحسين الحالة النفسية بشكل عام.
الشعور بالألم: الأشخاص الذين يشعرون بألم جسدي أو نور عاطفي مزمن لفترات طويلة هم أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب.
المواد المنشورة في موقع ويب طب هي بمثابة معلومات فقط ولا يجوز اعتبارها استشارة طبية أو توصية علاجية. يجب استشارة الطبيب في حال لم تختفي الأعراض. - اقرأ المزيد
الرئيسية الصحة النفسية أعراض الاكتئاب بالتفصيل عند جميع الفئات العمرية أعراض الاكتئاب بالتفصيل عند جميع الفئات العمرية برعاية
قدر وجباتك واحتياجاتك الغذائية على الفور احصل على تقدير استهلاكك اليومي من الطعام واتخذ خيارات أكثر صحة.
إن الإكتئاب عند النساء من المشاكل النفسية الشائعة التي يصبن بها وهو مرض يؤدي إلى شعورك بالحزن الدائم وبالبئس وعدم الراحة. ومن الأعراض الأخرى التي تعانين منها تتضمن:
هناك عدة أسباب محتملة للاكتئاب، يمكن أن تتراوح بين الأسباب البيولوجية والظرفية، وقد تتضمن هذه الأسباب ما يلي:
زيادة الشهية، وربما نور تلجأ لتناول كمياتٍ كبيرة من الطعام للهروب من الضغط النفسي.
وضع قائمة ببعض الأهداف البسيطة اليومية والحرص على اجتيازها، سيساعد هذا الأمر في تخفيف الشعور بالفراغ وانعدام الهدف.